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SUMMARY:Ruta circular Chicamo- Agudo- Zulum
DESCRIPTION:Subiremos a su cima y luego iremos por la cuerda hasta llegar a la cima del Zulum.\nDescenderemos luego hasta Abanilla y fin de ruta.\nComeremos de bocadillo en ruta. \nHORA Y LUGAR DE REUNIÓN:\nLidl Juan de Borbón\, a las 6.30: https://maps.app.goo.gl/4RxXxEggbL2RRehS7\n\nHORA Y PUNTO DE PARTIDA: \nCalle Salvador Allende ( Abanilla)\, a las 7.10 \nhttps://maps.app.goo.gl/imQZcLfZ4nbxoDLy5 \nDISTANCIA : 22 km \nDESNIVEL APROXIMADO: 950 metros \nHORARIO: 8 horas \nDIFICULTAD FÍSICA: Alta\nDIFICULTAD TÉCNICA: Media \nRITMO: El del grupo\, sin prisa pero sin pausa. \nABIERTA A TODOS O SOLO SOCI@S: todos. \nPLAZAS LIMITADAS: No \nOBSERVACIONES/ OTROS/ CARTOGRAFÍA:\nhttps://loc.wiki/t/69124202?h=yzvnkaxgp7&wa=sd&la=es \nMATERIAL IMPRESCINDIBLE: \n– Mochila\, ropa y calzado adecuado para las condiciones meteorológicas y la actividad a realizar.\nAlgo para comer y picar durante la ruta( frutos secos\, barritas\, bocadillo\, etc.) y agua suficiente( mínimo 2 litros)\nMATERIAL RECOMENDABLE:  Sombrero o gorra\, bastones.\n\nIMPRESCINDIBLE: Estar Federado con la tarjeta apropiada a la actividad e inscribirse en la página web del Club .\nTener forma física suficiente para poder realizar la actividad.
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SUMMARY:COMPLETAS LAS 12 PLAZAS- A PARTIR DEL 12\, PASARÁN A LISTA DE ESPERA. Taller Intensivo. Movilidad Articular: Fuerza y Flexibilidad - jueves de enero 2026
DESCRIPTION:*** APLAZADO *** \nCuando se retome tendrán prioridad los ya inscritos. \nImagina que tu cuerpo es una intrincada máquina articulada\, donde cada articulación (hombros\, caderas\, rodillas\, etc.) es una bisagra de precisión que permite un rango de movimiento específico. \nLa movilidad articular es la capacidad activa y controlada de una articulación para moverse a través de su rango de movimiento completo. No es solo flexibilidad (la longitud pasiva del músculo)\, sino la combinación de flexibilidad muscular (elasticidad de los tejidos)\, y control motor/fuerza\, es decir\, la capacidad del sistema nervioso y los músculos para guiar y estabilizar la articulación en ese rango. \nEn esencia\, una buena movilidad significa que tus «bisagras» están bien “engrasadas” y son totalmente operativas\, permitiéndote un movimiento eficiente y seguro\, tanto en el montañismo como en la escalada. En el montañismo\, una buena movilidad de tobillos\, rodillas y caderas permite adaptar el cuerpo a terrenos irregulares y pendientes pronunciadas\, facilitando una zancada eficiente y minimizando la tensión en la espalda baja\, especialmente al cargar una mochila pesada. Sin duda\, es esencial para prevenir lesiones por sobrecarga en caminatas largas. \nPara la escalada\, la movilidad se transforma en una herramienta técnica indispensable. La capacidad de realizar un high step o un drop knee depende directamente de la rotación y flexión controlada de la cadera\, permitiendo acercar el centro de gravedad a la pared y reducir la dependencia de la fuerza del tren superior. Además\, la movilidad del hombro y la columna torácica mejora el alcance y la precisión para agarrar presas lejanas o difíciles. \nUna buena movilidad articular permite\, por tanto\, prevenir lesiones y optimizar el equilibrio y la economía de energía\, algo crucial\, en la pared y en largas rutas de montaña. \nCada una de las sesiones se dedicará a una parte (articulación/bisagra)\, del cuerpo\, aunque en todas ellas se trabajará desde un enfoque global. Se usarán distintas técnicas y recursos (pilates\, yoga\, entrenamiento funcional). \n  \nPUNTO DE PARTIDA Y HORA: Sede del Club Montañero de Murcia.  \nLUGAR DE REUNIÓN y HORA: 8\, 15\, 22 y 29 de enero de 2026\, a las 20h. \nDISTANCIA APROXIMADA:  \nDURACIÓN APROXIMADA: una hora y 15 minutos (y algo más ; ) \nDESNIVEL:  \nDIFICULTAD FÍSICA: Multinivel \nDIFICULTAD TÉCNICA:  \nRITMO:  \nABIERTA A TODOS O SOLO SOCIOS: SOLO SOCIOS \nPLAZAS LIMITADAS: 12 \nOBSERVACIONES/OTROS/CARTOGRAFÍA:  \nMaterial individual imprescindible: ropa cómoda deportiva\, esterilla. El taller se realizará con pies descalzos. \nMaterial recomendable: bloques de yoga\, bandas elásticas\, si se tienen. \nIMPRESCINDIBLE: Estar Federado con la tarjeta apropiada a la actividad (A o B) e inscribirse en la página web del Club \n 
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SUMMARY:Iniciación vías ferratas  
DESCRIPTION:COORDINADOR: Diego Chikitín y Crisraspa  \nDespués de la actividad comeremos de picnic compartiendo lo que llevemos en un área recreativa .Meter alguna silla.  \nHORA Y LUGAR DE REUNIÓN: Lidl Juan de Borbón \, a las 7.30:https://maps.app.goo.gl/pz3NUTULThZtz1DU6 \nHORA Y PUNTO DE PARTIDA: Parking vía ferrata Redovan a las 8.00:\nhttps://maps.app.goo.gl/nkY3iBVvb5JxECWW7 \nDESNIVEL APROXIMADO: 150 metros   \nHORARIO: 6 horas máximo   \nDIFICULTAD:K2 \, tramos familiares   \nRITMO: el del grupo\, sin prisa pero sin pausa \nABIERTA A TOD@S O SOLO SOCI@S: tod@s. \nPLAZAS LIMITADAS: No \nOBSERVACIONES/ OTROS/ CARTOGRAFÍA: \nMATERIAL IMPRESCINDIBLE: Mochila \, ropa y calzado adecuado para la actividad y las condiciones meteorológicas\, agua suficiente y algo para picar.   \n Equipo personal completo para vía ferrata (casco\, arnés\, disipadora\, cinta y doble baga mosquetonada\, guantes\, descensor (ocho o  similar)\,  cordino machard (o bien pato u otro elemento de autoseguro) y mosquetón. Todos los mosquetones han de ser de seguridad (en bagas mejor automáticos) .  \nTodo el material técnico debe estar homologado.  \nMATERIAL RECOMENDABLE:   \nIMPRESCINDIBLE: Estar Federado con la tarjeta apropiada a la actividad o seguro de día para actividad de ferrata\, e inscribirse en la página web del Club\,  
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SUMMARY:APLAZADO POR LLUVIA_Escalada\, sol y playa en Marxuquera (Gandía)
DESCRIPTION:Escuchar idiomas como inglés\, alemán o polaco\, entre otros\, se ha convertido en algo normal desde que Gandía aparece en muchas guías de escalada como uno de los mejores destinos invernales del país. Su orientación sur la hace perfecta para escalar durante los meses más fríos del año\, siendo incluso necesario el uso de crema solar para protegerse de las fuertes radiaciones solares. Eso sí\, ¡no olvides llevar suficiente magnesio para secarte las manos y no resbalar! Las rutas de escalada en Marxuquera son muy variadas para todos los niveles. Algunas rutas son muy divertidas con curiosas formaciones rocosas de estalactitas o chorreras. También encontrarás vías verticales técnicas e impresionantes desplomes con grandes agujeros. Desde Marxuquera se puede disfrutar de unas bonitas vistas a la ciudad de Gandía y al mar. Los atardeceres son especialmente bonitos\, la pared adquiere un color naranja mientras el sol se pone entre las montañas de la sierra. \nHORA Y LUGAR DE REUNIÓN: salida viernes 16 o sábado 17 según convenga (fecha y hora por determinar por el grupo) \nDIFICULTAD FÍSICA: Media \nDIFICULTAD TÉCNICA: Baja\, media y alta \nABIERTA A TODOS O SOLO SOCIOS: Abierta a todos los socios y allegados \nPLAZAS LIMITADAS: No \nOBSERVACIONES/OTROS/CARTOGRAFÍA: Al pasar los túneles de la nacional N-334 a la altura de Gandía sale un desvío dirección a Barx. Tomando este desvío\, a unos 3 kilómetros sale un camino asfaltado a la derecha que nos deja a los pies de la pared\, junto a unos campos de naranjos. Se puede aparcar en los laterales del camino \nIMPRESCINDIBLE: ESTAR FEDERADO CON LICENCIA B E INSCRIBIRSE EN LA PÁGINA WEB DEL CLUB.
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SUMMARY:Sierra del Cerezo y Peñón del Serrano
DESCRIPTION:HORA Y LUGAR DE REUNIÓN: Aparcamiento del Leroy Merlín de la Alberca 7 AM \nHORA Y PUNTO DE PARTIDA: 8:15 Explanada de las antiguas conservas Moratalla para acercarnos al punto de inicio (haremos un grupo de guasap) \nDISTANCIA APROXIMADA: 19 km. \nDURACIÓN: Todo el día \nDESNIVEL POSITIVO: 900 mts \nDIFICULTAD FÍSICA: Moderada \nDIFICULTAD TÉCNICA: Fácil \nRITMO: Moderado \nABIERTA A TODOS O SOLO SOCIOS: Socios y federados con el CMM \nPLAZAS LIMITADAS: NO \nOBSERVACIONES/OTROS/CARTOGRAFÍA: \nMaterial individual recomendable: Lo habitual en una ruta de montaña\, agua abundante (no hay fuentes) y comida para todo el día. \nIMPRESCINDIBLE: Estar Federado con la tarjeta apropiada a la actividad (A o B) e inscribirse en la página web del Club. \n  \n  \n  \n1 o 2 fotos
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SUMMARY:Inscripciones cerradas- Aforo completo- Barrancos de Crevillente
DESCRIPTION:  \nHORA Y LUGAR DE REUNIÓN:  7.15 Lidl Juan de Borbón https://maps.app.goo.gl/iruPTdhZAfkxFQbG6 \nHORA Y PUNTO DE PARTIDA: 8.00 https://goo.gl/maps/tTTB2YJmCFgSdyZh8 \nDISTANCIA APROXIMADA: 5 km \nDURACIÓN: 6 horas \nDESNIVEL POSITIVO: 450 \nDIFICULTAD FÍSICA: alta\, al ser 2 Barrancos. \nDIFICULTAD TÉCNICA: \nReplá dels Pins  V3 A1 III \nEl Fort V2 A1 II \nRITMO: el propio del grupo \nABIERTA A TOD@S O SOLO SOCI@S: tod@s \nPLAZAS LIMITADAS: 6 más coordinadores\, ampliables según experiencia y material aportado. \nOBSERVACIONES/OTROS/CARTOGRAFÍA: \nhttps://loc.wiki/t/124318265?h=yzvnkaxgp7&wa=sd&la=es \nMaterial individual recomendable: \nIMPRESCINDIBLE: \n\nEstar Federado con la tarjeta apropiada a la actividad (B o superior) e inscribirse en la página web del Club\,\nInformar al proponente de cualquier enfermedad\, afección o dolencia que se padezca( asma\, alergia a picaduras\, cardiopatía\, etc.)a fin de darle la mejor asistencia en caso de incidencia de la misma.\nTener buena forma física y ser autosuficiente:\nEquipo personal completo para barranco seco o escalada( casco\, arnés\, cinta y doble baga mosquetonada\, guantes\, descensor -ocho o similar-\, anillo de cordino para autoseguro -o bien pato u otro elemento de autoseguro- y mosquetón). Todos los mosquetones han de ser de seguridad (en bagas mejor automáticos) y todo el material técnico homologado.\n\n  \n\nMochila \, ropa y calzado adecuado para la actividad y las condiciones meteorológicas. Agua suficiente\, protector solar y algo para picar en ruta.\n\n  \n 
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