Editar entrada - Una ENTRADA puede ser una noticia, un reportaje de nuestro última excursion, o el anuncio de la próxima acampada. - Las ENTRADAS aparecen en la pagina inicial de la web como si fueran noticias de un diario, con su título, entradilla y contenido. - Si lo que estás publicando es el anuncio de un EVENTO (por ejemplo la excursión del próximo domingo) tendrás que rellenar los datos del evento (fecha, hora, lugar etc...). El evento será publicado en el CALENDARIO.Estado de publicaciónBorradorPendiente de aprobaciónPublicadoEste campo solo puede ser visto y editado por administradores y editoresFecha de publicación La entrada aparecerá durante 1 día desde la fecha de su publicación en los primeros lugares. Después se posicionará por su fecha de evento.Anunciar X días antes del evento asociadoX días antes del evento esta entrada subirá a los primeros lugares en portada (por defecto 7).User RoleENTRADATítuloCategoríaSin categoríaMontañaEscaladaOrnitologíaKayakNoticiaBicicleta de MontañaRutasTallerEscuela Infantil de MontañaProgramaciónMemoria del proyectoM.A.M.(montaña, escalada, ornitología... )EntradillaLas actividades deportivas de montaña requieren considerable esfuerzo físico e implican estrés. 17, 24, 31 de octubre y 7 de noviembre (asistir a las cuatro sesiones)(Se muestra debajo del título. Si la dejas en blanco se mostrarán las primeras palabras del contenido principal)Contenido <img class="aligncenter size-large wp-image-8782" src="https://clubmontanerodemurcia.com/wp-content/uploads/2018/02/Captura-de-Pantalla-2024-08-04-a-las-23.37.28-1024x510.png" alt="" width="1024" height="510" /> Cualquier esfuerzo o episodio de estrés deja su huella en el cuerpo y se convierte en un patrón muscular de tensión. Reducir la tensión física antes de la actividad de montaña permite mejores niveles de eficacia (menor esfuerzo), reducción del cansancio, y mayor resistencia/resiliencia. Después, facilita la recuperación, y ayuda a evitar o recuperarse de las lesiones. El TRE® es una técnica corporal novedosa que ayuda al cuerpo a liberar patrones profundos de tensión y estrés, permitiéndole recuperar su estado de equilibrio y bienestar. Aprovecha los recursos naturales de nuestro cuerpo (es una capacidad que ya tenemos), por lo que es muy sencilla. Una vez (re)aprendido, es un recurso personal que te ayudará a mejorar los entrenamientos, rendir en las actividades, recuperarte mejor. Al trabajar con los recursos del Sistema Nervioso Autónomo, es imprescindible asistir a las cuatro sesiones antes de practicar de manera individual. El enfoque será práctico: Sesión 1: expectativas y motivaciones, el Sistema Nervioso Autónomo en las actividades de montaña, ¿qué es el TRE®?, el músculo psoas en las actividades de montaña, ejercicios y práctica de TRE®. Sesión 2: puesta en común, condicionantes, ejercicios y práctica de TRE®. Sesión 3: puesta en común, ¿cuándo y cómo usar el TRE® en actividades de montaña?, ejercicios y práctica de TRE®. Sesión 4: ejercicios y práctica de TRE®. Puedes consultar más información en <a href="blank">https://trespain.es/que-es-el-tre/</a> <strong>HORA Y LUGAR DE REUNIÓN: 20 h sede del Club. </strong> <strong>HORA Y PUNTO DE PARTIDA: 20 h sede del Club. </strong> <strong>DURACIÓN: 6 horas (4 jueves seguidos).</strong> <strong>ABIERTA A TODOS O SOLO SOCIOS : Solo socios</strong> <strong>PLAZAS LIMITADAS</strong><strong>: </strong><strong>15</strong> <strong>OBSERVACIONES/OTROS/CARTOGRAFÍA:</strong> <strong>Material individual imprescindible: esterilla, ropa cómoda.</strong> <strong>IMPRESCINDIBLE: <span style="color: #ff0000;"><span style="font-size: 24pt;">Asistir a las cuatro sesiones.</span> Estar Federado con la tarjeta apropiada a la actividad (A o B) e inscribirse en la página web del Club, sin estos requisitos no se podrá participar.</span></strong> EVENTO¿Asociar a un evento?NOSI¿Para todos o solo socios?Para todosSolo socios, prioridad los Federados con el CMMNúmero de plazasEVENTOTipo de evento*ReuniónMontañaSegún el tipo de evento podrás introducir diferentes campos¿Activar lista de inscripción?NOSICoordinadorInicio * ObligatorioHora : HH MM Fin * ObligatorioHora : HH MM Hora y lugar de Reunión:Hora y punto de partida:Distancia aproximadaDuración aproximadaDesnivelDificultad físicaDificultad técnicaRitmo (lijando, alegre, normal, moderado, lento)ObservacionesMaterial individual imprescindible: esterilla, ropa cómoda.IMPRESCINDIBLE:*Asistir a las cuatro sesiones. Estar Federado con la tarjeta apropiada a la actividad (A o B) e inscribirse en la página web del Club, sin estos requisitos no se podrá participar.ESTAR FEDERADO CON LICENCIA APROPIADA (A o B) SEGÚN LA ACTIVIDAD E INCRIBIRSE EN LA PÁGINA WEB DEL CLUB.
