T.R.E® y MONTAÑA

Cualquier esfuerzo o episodio de estrés deja su huella en el cuerpo y se convierte en un patrón muscular de tensión. Reducir la tensión física antes de la actividad de montaña permite mejores niveles de eficacia (menor esfuerzo), reducción del cansancio, y mayor resistencia/resiliencia. Después, facilita la recuperación, y ayuda a evitar o recuperarse de las lesiones.

El TRE® es una técnica corporal novedosa que ayuda al cuerpo a liberar patrones profundos de tensión y estrés, permitiéndole recuperar su estado de equilibrio y bienestar. Aprovecha los recursos naturales de nuestro cuerpo (es una capacidad que ya tenemos), por lo que es muy sencilla.

Una vez (re)aprendido, es un recurso personal que te ayudará a mejorar los entrenamientos, rendir en las actividades, recuperarte mejor.

Al trabajar con los recursos del Sistema Nervioso Autónomo, es imprescindible asistir a las cuatro sesiones antes de practicar de manera individual.

El enfoque será práctico:

Sesión 1: expectativas y motivaciones, el Sistema Nervioso Autónomo en las actividades de montaña, ¿qué es el TRE®?, el músculo psoas en las actividades de montaña, ejercicios y práctica de TRE®.

Sesión 2: puesta en común, condicionantes, ejercicios y práctica de TRE®.

Sesión 3: puesta en común, ¿cuándo y cómo usar el TRE® en actividades de montaña?, ejercicios y práctica de TRE®.

Sesión 4: ejercicios y práctica de TRE®.

Puedes consultar más información en https://trespain.es/que-es-el-tre/

HORA Y LUGAR DE REUNIÓN: 20 h  sede del Club.

HORA Y PUNTO DE PARTIDA: 20 h  sede del Club.

DURACIÓN: 6 horas (4 jueves seguidos).

ABIERTA A TODOS O SOLO SOCIOS : Solo socios

PLAZAS LIMITADAS: 15

OBSERVACIONES/OTROS/CARTOGRAFÍA:

Material individual imprescindible: esterilla, ropa cómoda.

IMPRESCINDIBLE: Asistir a las cuatro sesiones. Estar Federado con la tarjeta apropiada a la actividad (A o B) e inscribirse en la página web del Club, sin estos requisitos no se podrá participar.