| Ya se han inscrito en esta actividad: Jesús Ángel, Tatiana, Isa Torres, Cristina B., Pepe L, Carmen B, Gines, Gabriel, Miguel Ángel |
| Comienza: | 17-Oct-2024 , 8:00 pm. | Finaliza: | 17-Oct-2024 , 8:00 pm. |
| Todos / Solo socios: | Solo socios, prioridad los Federados con el CMM | Plazas limitadas: | 15 |
| Coordinador: | Antonio Varona | ||
| Lugar de reunión: | 20 h sede del Club. | Desnivel: | |
| Punto de partida: | 20 h sede del Club. | Dificultad física: | |
| Distancia aproximada: | Dificultad técnica: | ||
| Duración aproximada: | Ritmo: | ||
| Observaciones: | Material individual imprescindible: esterilla, ropa cómoda. | ||
| Imprescindible: | Asistir a las cuatro sesiones. Estar Federado con la tarjeta apropiada a la actividad (A o B) e inscribirse en la página web del Club, sin estos requisitos no se podrá participar. | ||
Cualquier esfuerzo o episodio de estrés deja su huella en el cuerpo y se convierte en un patrón muscular de tensión. Reducir la tensión física antes de la actividad de montaña permite mejores niveles de eficacia (menor esfuerzo), reducción del cansancio, y mayor resistencia/resiliencia. Después, facilita la recuperación, y ayuda a evitar o recuperarse de las lesiones.
El TRE® es una técnica corporal novedosa que ayuda al cuerpo a liberar patrones profundos de tensión y estrés, permitiéndole recuperar su estado de equilibrio y bienestar. Aprovecha los recursos naturales de nuestro cuerpo (es una capacidad que ya tenemos), por lo que es muy sencilla.
Una vez (re)aprendido, es un recurso personal que te ayudará a mejorar los entrenamientos, rendir en las actividades, recuperarte mejor.
Al trabajar con los recursos del Sistema Nervioso Autónomo, es imprescindible asistir a las cuatro sesiones antes de practicar de manera individual.
El enfoque será práctico:
Sesión 1: expectativas y motivaciones, el Sistema Nervioso Autónomo en las actividades de montaña, ¿qué es el TRE®?, el músculo psoas en las actividades de montaña, ejercicios y práctica de TRE®.
Sesión 2: puesta en común, condicionantes, ejercicios y práctica de TRE®.
Sesión 3: puesta en común, ¿cuándo y cómo usar el TRE® en actividades de montaña?, ejercicios y práctica de TRE®.
Sesión 4: ejercicios y práctica de TRE®.
Puedes consultar más información en https://trespain.es/que-es-el-tre/
HORA Y LUGAR DE REUNIÓN: 20 h sede del Club.
HORA Y PUNTO DE PARTIDA: 20 h sede del Club.
DURACIÓN: 6 horas (4 jueves seguidos).
ABIERTA A TODOS O SOLO SOCIOS : Solo socios
PLAZAS LIMITADAS: 15
OBSERVACIONES/OTROS/CARTOGRAFÍA:
Material individual imprescindible: esterilla, ropa cómoda.
IMPRESCINDIBLE: Asistir a las cuatro sesiones. Estar Federado con la tarjeta apropiada a la actividad (A o B) e inscribirse en la página web del Club, sin estos requisitos no se podrá participar.
Formulario de inscripción: