Taller Intensivo: Movilidad, fuerza y flexibilidad articular


La movilidad articular es una capacidad que poseen nuestras articulaciones para permitir que los distintos segmentos óseos que las conforman, se desplacen unos con respecto a los otros alcanzando un recorrido máximo. ¿Cómo afecta al rendimiento deportivo? La movilidad articular es, sin duda, la cualidad técnica más importante para el entrenamiento deportivo, para alcanzar un mayor control neuromuscular de los movimientos, y más cuando se trata de movimientos precisos y controlados como los que se ejecutan, por ejemplo, en la escalada.
   Comienza: 10-Jun-2025 , 8:00 pm.    Finaliza: 10-Jun-2025 , 9:15 pm.  
   Observaciones: Material individual imprescindible: ropa cómoda deportiva, esterilla. El taller se realizará con pies descalzos.Material recomendable: bloques de yoga, bandas elásticas, si se tienen.
   Imprescindible: IMPRESCINDIBLE: Estar Federado con la tarjeta apropiada a la actividad (A o B) e inscribirse en la página web del Club. 

Los objetivos de este taller intensivo serían:

  • Aprender a controlar el cuerpo y la postura
  • Prevenir posibles lesiones.
  • Buscar la salud articular.
  • Aumentar el rango articular.
  • Localizar posibles disfunciones que puedan causar dolor o pérdida de rendimiento
  • Aprender a diseñar una pequeña rutina de movilidad articular antes de empezar la actividad deportiva.

Entre los beneficios que pueden alcanzarse estarían: un mejor conocimiento del cuerpo y de la biomecánica del mismo, una capacidad de movimiento mejorada, mayor flexibilidad y fuerza, una mejora en el rango articular, un mayor control neuromuscular, la capacidad para conocer el propio cuerpo y poder diseñar rutinas que ayuden a seguir mejorando y potenciando el entrenamiento deportivo posterior.

Cada una de las sesiones se dedicará a una parte (articulación), del cuerpo, aunque en todas ellas se trabajará desde un enfoque global. Se usarán distintas técnicas y recursos (pilates, yoga, entrenamiento funcional).

PUNTO DE PARTIDA Y HORA: Sede del Club Montañero de Murcia.

LUGAR DE REUNIÓN y HORA: lunes 2 de junio, martes 10 y lunes 16 de junio a las 20h.

DISTANCIA APROXIMADA:

DURACIÓN APROXIMADA: una hora y 15 minutos

DESNIVEL:

DIFICULTAD FÍSICA: Multinivel

DIFICULTAD TÉCNICA:

RITMO:

ABIERTA A TODOS O SOLO SOCIOS: SOLO SOCIOS

PLAZAS LIMITADAS: 12

OBSERVACIONES/OTROS/CARTOGRAFÍA:

Material individual imprescindible: ropa cómoda deportiva, esterilla. El taller se realizará con pies descalzos.

Material recomendable: bloques de yoga, bandas elásticas, si se tienen.

IMPRESCINDIBLE: Estar Federado con la tarjeta apropiada a la actividad (A o B) e inscribirse en la página web del Club.

 

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